Perlu trik mengatur gaya hidup dan pola makan sehari-hari agar target menurunkan berat badan ke bobot ideal terpenuhi.Sebab, menurunkan berat badan bukan sekadar memilih program diet yang cocok, tetapi juga tetap memenuhi nutrisi dalam tubuh Anda. Mengurangi berat badan juga bukan sekadar mengurangi porsi makan, tetapi menyeimbangkan asupan gizi yang Anda makan.Lalu, bagaimana cara menurunkan berat badan? Simak informasi selengkapnya, seperti dirangkum iNews.id dari Popular Mechanics, Minggu (26/8/2018).Jangan Skip MakanMelewatkan jam makan kadangkala menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Tetapi tahukah Anda, jika melewatkan waktu makan dapat mengacaukan sistem metabolisme
Selain mengacaukan metabolisme tubuh, melewatkan sarapan atau makan malam juga akan menurunkan kadar gula darah Anda dan membuat Anda rakus terhadap makanan-makanan karbohidrat manis, yang justru gagal membuat berat badan Anda turun.Terapkan Pola Makan IniJika Anda ingin menurunkan berat badan, jangan mengurangi nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Sebab itu, mengonsumsi makanan bergizi seimbang dengan porsi dikurangi bisa menjadi alternatif Anda. Misalnya, mengisi setengah dari piring Anda dengan sayuran dan buah-buahan; sekepalan tangan makanan berprotein, seperti yogurt, telur, ayam, dan ikan; sekepal karbohidrat kompleks (kacang, buah segar, ubi jalar, kentang); dan gunakan lemak sehat seperti minyak zaitun, alpukat, atau biji-bijian.Beraktivitas Fisik dan OlahragaMenurunkan berat badan bukan soal membatasi asupan makanan ke dalam tubuh .....
[Selengkapnya ...]
Artikel asli ada disini